Ramazan ayı bu sene de yine sıcak yaz günlerine denk geldi.Müslümanlar kendileri için farz kılınan oruç ibadetini yerine getirirken özellikle susuzluk,düzensiz kilo alma gibi zorluklar yaşayabiliyorlar.
Ünlü Doktor Ender saraç özel bir tv kanalında yayınlanan programında oruç tutanlar için çok faydalı bilgiler paylaştı.İşte o bilgiler:
*Oruç tutarken susuzluk yaşamamak için iftar ve sahur vakitleri arasında 2-3 şişe soda tüketin.Şayet tansiyon sorununuz varsa bunu 1 şişeye indirebilirsiniz.
*Sahurda çay ve kahve tüketiminizi kontrol altında tutun.Çayınız koyu olmamalı.
*Ramazanda kilo almak istemiyorsanız iftarı mutlaka ikiye bölün.Ezandan sonra hafif yiyeceklerle geçiştirin.
*Sahurda hafif yiyecekler tercih edin.Süt ve peynir tüketin.Besleyici ve tok tutucu yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment