Kilo problemi olan birçok insan bu konuyu merak ediyordur.Uzmanlar sebze ve meyve tüketiminin kilo vermede yardımcı olduğu konusunda hemfikir.Fakat toplumda yaygınlaşan bir yanlış anlaşılma var.Diyet ile zayıflamak isteyen çoğu kişi “sebze ve meyve ile zayıflama” terimini “sadece sebze ve meyve yiyerek zayıflama” ile karıştırmaktadırlar.
Uzman doktor Ender Saraç Sadece meyve ve sebze tüketerek zayıflamaya çalışmanın sağlıksız bir zayıflama yöntemi olduğunu zayıflama sürecinde vücudun yeterli seviyede protein alması gerektiğini söylüyor.
Az yağlı kırmızı et,yağsız yoğurt,balık ve hindi (kızartılmamış) gibi yiyeceklerin mutlaka sebze ve meyve ile birlikte diyet programlarına alınması gerekiyor.Sadece sebze ve meyve tüketerek sadece vücudun dengesini bozarsınız.
Ramazan ayında olduğumuz bu günlerde uzmanlar, sahur yemeği yendikten en az bir saat sonra uyumayı tavsiye ediyorlar.
0 comments:
Post a Comment