Hiç kuşkusuz depresyon vücudumuzun dengesini altüst eden ve sağlığımız açısından ciddi bir tehlike oluşturan bir düşmandır.Malesef depresyon altındaki kişiler çare olarak antidepresan olarak ta bilinen depresyon haplarını kullanmaktadır.Ama ne yazık ki hemen hemen tüm antidepresan haplarının çok ciddi yan etkileri bulunmaktadır.
İnsanlar artık etkili,güvenli ve doğal alternatifler arama yoluna gidiyorlar.Doğal olarak çözümler mevcutken risk alarak antidepresan hapları kullanmanın mantıklı olmadığının farkına varmamız gerekiyor.Herşey için çok geç olmadan bir an önce bu gerçeğin farkına varsak iyi olur.
Egzersiz Yapın
Günde en az 60 dakika egzersiz yapın.Yapılan araştırmalar egzersiz yapmak veya fiziksel aktiviteleri hızlandırmanın depresyon üzerinde çok etkili olduğunu göstermektedir.
Omega-3 Yağı
Yeterli miktarda omega-3 balık yağı tüketimi depresyondan kurtulmak için atılabilecek en iyi adım.Araştırmalar yeterli miktarda omega-3 balık yağı tüketen kişilerin antidepresan hap kullanımını kendiliğinden bıraktıklarını göstermektedir.
Diğer Doğal Alternatifler:
*Akupunktur
*Masaj
*Yoga veya meditasyon
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment