Kanseri nasıl önlememiz gerektiği söz konusu olunca yaşam ve beslenme alışkanlıklarımızın nasıl olduğu daha önemli hale geliyor.Son araştırmalar birçok sağlık probleminin yaşam ve beslende tarzlarıyla doğrudan bağlantılı olduğunu ispt etmiştir.
Tüm uzmanlar kansere yakalanma riskini düşürmek için soframızdan yeşilliğin eksik edilmemesini öneriyorlar.Daha sağlıklı bir yaşam idame etmek ve kansere yakalanma riskini minimize etmemiz için bir çok faydalı yiyecek bulunmaktadır.
Folik Asit Yönünden Zengin Yiyecekler
Hücrelerin yeniden formasyonu açısından ciddi anlamda önemli bir besin öğesidir.Araştırmalar düşük seviyede folik asit varlığının DNA da mutasyona yol açtığını göstermeştedir.Bu önemli besin öğesi portakal,muz,balık çeşitleri,koyu yapraklı yeşillikler de bulunur.
D Vitamini
Bu vitamin türü kanser hücrelerinin büyümesini kontrol altına alır.Araştırmalar D vitamini alımını arttırmanın kanser riskini düşürdüğünü göstermektedir.Balık çeşitleri,yoğurt,yumurta ve en önelisi güneş ışığı önemli d vitamini kaynaklarıdır.
Çay
Antioksidan özelliği ile bilinen çay bitkisinin kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır.Uzmanlar günde 4 bardak çay içmenin kanser riskini azalttığını söylemektedir.Çay bir çok sağlık problemine karşı koruyucu etkisi olduğu bilinen flavonoid ve kaempferol içermektedir.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment