Folik Asitin Faydaları

Aynı zamanda b9 vitamini olarak ta bilinen folik asit genel olarak sağlığımız için çok gerekli bir besin öğesidir.Bir çok hastalığın ana nedeni folik asit eksikliği olarak gösterilmetedir.Bu önemli vitaminin eksikliği başta kalp krizi olmak üzere çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.

Folik Asit Hangi Yiyeceklerde Bulunur

-Tüm koyu yeşil yapraklı sebze ve meyveler
-Tüm tahıl türleri
-Kuru baklagiller
-Taze meyveler
-Ceviz

gibi yiyecekler folik asit açısından oldukça zengin kaynaklardır.Folik asit içeren yiyeceklerden maksimum verim almak istiyorsanız yiyecekleri taze ve mümkün olduğunca az pişirerek tüketmeye özen gösterin.Ayrıca folik asitin b12 ve b6 vitaminleriyle beraber alındığında daha fazla etkili olduğu gözlenmiştir.

Hamilelik ve Folik Asit
Folik asit ceninin sağlıklı bir gelişim evresi geçirmesi açısından oldukça ciddi bir role sahiptir.uzmanlar folik asit alımına hamilelikten önce başlanması gerektiğini söylüyor.